Zapotrzebowanie sodu:

Zapotrzebowanie chloru:

czyje to źródła :warzywa i owoce, przetwory zbozowe, mieso, ziemniaki,

Najistotniejszy składnik czerwonego barwnika krwi (hemoglobiny), niezbędny także w procesie tworzenia czerwonych ciałek krwi w szpiku kostnym

ile jest żelaza w ustroju ??

niedobór prowadzi do anemii, zmęczenia,łamliwości paznokci i wypadania włosów

Do JAKIEGO PIERWIASTKA Należą TE zapotrzebowania: kobiety-18 mg, mężczyźni-10 mg, kobiety w ciąży-27 mg, osoby starsze- 10 mg.