Wyszukaj
Zaloguj / zarejestruj się
Jeśli masz już konto, możesz się zalogować.
Jeśli nie masz konta, zarejestruj nowe podając nazwę użytkownika, adres email i hasło.
Formularz kontaktowy
Memorizer+
Wykup dostęp
Ta funkcja jest dostępna dla użytkowników, którzy wykupili plan Memorizer+
Fiszki
Makro i mikroelementy 1
Test w formie fiszek Sprawdź się !!
Ilość pytań: 47 Rozwiązywany: 4521 razy
Najistotniejszy składnik czerwonego barwnika krwi (hemoglobiny), niezbędny także w procesie tworzenia czerwonych ciałek krwi w szpiku kostnym
ile jest żelaza w ustroju ??
niedobór prowadzi do anemii, zmęczenia,łamliwości paznokci i wypadania włosów
Do JAKIEGO PIERWIASTKA Należą TE zapotrzebowania: kobiety-18 mg, mężczyźni-10 mg, kobiety w ciąży-27 mg, osoby starsze- 10 mg.
Najlepsze źródło żelaza w 100g--15,18 mg
dlaczego mięso ma bardzo przyswajalne żelazo.Ponieważ zawiera żelazo ...
Źródła:
Mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, szpinak, krewetki.
Mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, szpinak, krewetki.
Jest składnikiem witaminy B12
co jest źródłem kobalty:
niezbędna do tworzenia kolagenu i elastyny
niedobór tego pierwiastka prowadzi do niedokrwistości:
Bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, w tworzeniu kości i kolagenu, w prawidłowym gojeniu ran, we wchłanianiu i transporcie żelaza, w metabolizmie kwasów tłuszczowych i w powstawaniu RNA, jest składnikiem niektórych enzymów,
bierze udział w procesach przemiany materii, jako skł. enzymów.
Niedobór prowadzi do problemów skórnych,ślepoty, utraty smaku i węchu. Co TO ZA pierwiastek??
źródła cynku:
zapotrzebowanie cynku kobiet/mężczyzn
jest to składnik hormonu tarczycy
niedobór tego pierwiastka prowadzi do otyłosci,powiększone wole, zmęczenie,kretynizm
źródła jodu:
składnik budulcowy,wchodzi w skład kości i zębów ,chroni zęby przed pruchnicą
Cześć!
Wykryliśmy, że blokujesz reklamy na naszej stronie.
Reklamy, jak zapewne wiesz, pozwalają na utrzymanie i rozwój serwisu. W związku z tym prosimy Cię o ich odblokowanie by móc kontynuować naukę.