W zależności od wysiłku sportowego, jakim obciążony jest organizm zawodnika, wykonuje się
masaż o różnej intensywności. W wysiłkach siłowych, sportowców
o dużej masie mięśniowej należy masować energicznie, intensywnie; zaś u zawodników trenujących dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym należy wykonać masaż o umiarkowanej sile